女性、または体力に余り自信のない方
簡単な動作をゆっくり繰り返しながら、
身体のわずかな反応を感じ取る訓練を基礎に進めます。
その反応を頼りに身体の使い方を変えることで運動の質を変えていくことを目的としています。
筋力トレーニングを行い運動能力を高めようとする訓練とは方法が異なります。
ですので体力に自信のない方でも学ぶことができます。
2012年には全世界で公開された映画「グランドマスター」にて、
中国のトップ女優チャン・ツィイーが八卦掌の達人を演じたことでも話題となりました。